W O R K S H O P S

Aus welchen Workshops kann ich wählen?

Im Folgenden beschreiben wir die verschiedenen Angebote genauer.

Seminare im Beruf

In unseren Giraffenyoga ®-Seminaren betreuen wir Sie und Ihre Mitarbeitenden an unseren drei Standorten Zürich, Lenzburg oder Bern massgeschneidert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In einem Vorgespräch klären wir Ihre Zielsetzungen und das geeignete Format ab.

Seminare eignen sich insbesondere in Forming- und Storming-Phasen von Teams, um eine wertschätzende Kommunikationskultur zu etablieren.

Weitere Informationen im Flyer und per E-Mail : anja@anjakroll.ch

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Seminare für Private

In unseren Giraffenyoga ®-Seminaren erhalten Sie eine kompakte und intensive Einführung in die Materie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, hingegen sind Freude an der Bewegung und am Austausch mit anderen Menschen förderlich.

Wochenseminar

Wir beginnen am Samstag mit einer Willkommensrunde und abendlicher Meditation. Wir starten den typischen Kurstag ebenfalls mit Sitzen in der Stille, gefolgt von einer aktivierenden Yogapraxis, die Sie körperlich und geistig bestens auf den Tag vorbereitet. Nach dem feinen Z’Morgen wechseln wir in lockerer Folge zwischen kurzweiligen Theorieblöcken und praktischen Übungen, um Lernen und Erfahren miteinander zu verbinden. In der ausgedehnten Mittagspause ist Gelegenheit, ein kühles Bad im herbstlichen Naturswimmingpool zu nehmen oder die Umgebung zu erkunden. Derart gestärkt vertiefen wir an den Nachmittagen das Gelernte. Nach dem Abendessen beschliessen wir den Tag mit der abendlichen Meditation. Ein Nachmittag in der Woche ist frei: Gelegenheit für eine ausgedehnte Wanderung oder einen Ausflug. Der Abreisetag endet mit dem gemeinsamen Mittagessen.

Oktober / November 2017 (genaue Daten in Planung), von Samstag bis Samstag  im vegetarischen Biohotel Balance in Les Granges (VS). Workshopbeitrag 690 CHF, Vollpension ab 868 CHF. Mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer. 10% Frühbucherrabatt auf den Workshop bei Anmeldung bis 30. September 2017.

Per E-Mail anmelden: anja@anjakroll.ch

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Wochenendseminar

Elemente aus dem ganzen Programm in zwei intensiven Tagen für den kompakten Einstieg ins Giraffenyoga. Geeignet für Paare und Einzelpersonen.

Termine 2017 in Planung.

Per E-Mail anmelden: anja@anjakroll.ch

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Trainings

In unseren Giraffenyoga ®-Trainings lernen Sie die Methode Schritt für Schritt verteilt über acht Abende kennen. Jeder Trainingsabend beinhaltet einen theoretischen und einen praktischen Teil mit Übungen zu Kommunikation und Yoga. Wir vermitteln grundlegende Techniken für wertschätzende Kommunikation und üben diese ein. Ab dem zweiten Abend entwickeln wir Situationen aus dem Alltag in Rollenspielen weiter. Im Yoga erarbeiten wir systematisch eine Auswahl von Haltungen (Asanas), mit dem Ziel, den Teilnehmenden eine eigene, sichere und gesundheitsfördernde Yogapraxis zu erschliessen.

Wir empfehlen Ihnen die Teilnahme an unseren Trainings, wenn Sie sich intensiv mit dem Prinzip der Gewaltlosigkeit in der Kommunikation befassen wollen, und das Gelernte in Ihrem alltäglichen Verhalten fest verankern wollen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Freude an der Bewegung und am Austausch mit anderen Menschen ist förderlich. Die Abende bauen thematisch aufeinander auf, und sind in sich abgeschlossen. – Programm:

1 Einführung. Was haben Kommunikation und Yoga miteinander zu tun? Kommunikation: Die 4W wertschätzender Kommunikation, Gewaltfreie Kommunikation (GFK nach M. Rosenberg). Yoga: Sonnengrüsse „surya namaskar“

2 Wahrnehmen. Kommunikation: Wertfrei wahrnehmen, was ist. Yoga: Ausrichtung in den Standhaltungen, äusserste Körperhülle „annamaya kosha“

3 Emotionen. Kommunikation: Wahrnehmung, Artikulation und Steuerung von Gefühlen. Yoga: Körpergedächtnis, zweite Körperhülle „pranamaya kosha“, Atmung

4 Bedürfnisse. Kommunikation: Bedürfnisse und Strategien. Yoga: Individuelle Übung nach Wunsch der Teilnehmenden

5 Gruss. Kommunikation: Grüssen – bitten – danken. Yoga: Mondgrüsse „chandra namaskar“, Vorbeugen

6 Feedback. Kommunikation: Standhaftigkeit und Flexibilität, Authentizität, Feedback-Regeln. Yoga: Berg, Baum, Hund und Katze mit Variationen

7 Austausch. Kommunikation: Aktiv zuhören, fragen und nachfragen, zusammenfassen, loopen, paraphrasieren. Yoga: Partnerübungen

8 Abschluss. Kommunikation: Zusammenfassung. Yoga: Aufbau der täglichen Asanapraxis, Yoga im Alltag

Änderungen vorbehalten

Jeweils dienstags von 20.00 Uhr bis 21.45 Uhr in unseren Räumen in Lenzburg. Mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer. Preis 590 CHF. 10 % Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis spätestens 6 Wochen vor Beginn.

Per E-Mail anmelden: anja@anjakroll.ch


Termine Spätsommer / Herbst 2017 in Planung.

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Coachings

In unseren Giraffenyoga ®-Coachings betreuen wir Sie an unseren drei Standorten Zürich, Lenzburg oder Bern individuell gemäss Ihren Zielvorstellungen bei der Weiterentwicklung. In einem Vorgespräch klären wir diese ab und setzen uns einen gemeinsamen Rahmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, hingegen ist Freude an der Bewegung förderlich.

Coachings sind geeignet für

      • Einzelpersonen
      • Paare
      • Teams

Tarife auf Anfrage.

Für weitere Informationen nehmen Sie mit uns per E-Mail Kontakt auf: anja@anjakroll.ch

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